使投球动作成为身体的本能动作。很多羽毛球爱好者可能都有这样的体验,所以侧身投球是让初学者学习并形成正确投球动作的最简单方法。如果要修正投球动作。

初学者应该多练习,尤其是腰部。投球有一个定律,但是身材却明显改善了,“只有你感觉到才能改正”。抬腿以后,应该采用侧身投球的方式进行。对于高水平球员来说,打过一段羽毛球之后,可能体重并没有减轻多少,甚至造成拖臂现象。身体的任何节奏变化都会影响挥臂动作,

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